7 regras para manter a dieta

1 - Mastigue sempre devagar.
2 - Tente não se destruir durante as refeições.
3 - Tenha sempre em mente seus objetivos.
4 - Planeje o que vai comer.
5 - Faça uma lista antes de ir ao supermercado.
6 - Tenha um diário da sua alimentação.
7 - Tenha a companhia de quem tem uma dieta balanceada.

Tempero do bem
O açafrão ou cúrcuma é um tempero que está associado à prevenção de doenças como o câncer e a depressão.

Sorria!
você sabia que quando sorrimos queimamos calorias? Em 15 minutos você pode queimar até 40 calorias. então, comece agora!

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