Irene Lopes

Não é raro ver uma mulher reclamar que está sobrecarregada. Além da jornada de trabalho, muitas delas ainda se dividem entre o cuidado com a casa e com os filhos - e ainda precisam encontrar uns minutinhos diários para cuidar de si mesmas. E quando ainda aparece uma dor de cabeça daquelas para atrapalhar? Estudos mostram que tipos de cefaleia como a enxaqueca, por exemplo, são mais comuns em mulheres. "A enxaqueca pode levar a prejuízo significativo da qualidade de vida, além de poder ser desencadeada por jejum prolongado, noite de sono mal dormida, alguns tipos de alimentos, exposição solar e estresse do dia a dia. A enxaqueca costuma vir acompanhada de sensibilidade à luz, barulho e odores, além de náusea e vômitos." explica o Mestre em Neurologia, Dr. Daniel Tomedi. As enxaquecas também podem desencadear vários problemas, entre eles desavenças com parceiros, pois fazem com que a pessoa não queira fazer nada. Em relação ao sexo, alguns estudos associam as enxaquecas à fa

Para eliminar o inchaço algumas medidas básicas são fundamentais. Aposte no consumo de água com limão, ele desintoxica e tem ação diurética. Beba bastante água para que seu organismo funcione bem. Diminua o consumo de sal que provoca a retenção de líquidos. Faça uma dieta rica em frutas e fibras. E claro, mantenha a atividade física regular.

O mau odor nas axilas pode ser combatido em casa. Para tirar o mau cheiro há uma solução caseira que pode ajudar a diminuir e até mesmo acabar com o problema. Antes do banho, passe metade de um limão nas axilas. Espere 10 minutos e depois tome seu banho normalmente (limpando direitinho, hein!). Se o odor for muito forte e nenhum produto ou tratamento caseiro funcionar, é importante procurar um médico.

Vez ou outra, o cabelo precisa receber uma limpeza profunda. É quando deve entrar em ação o shampoo anti-resíduo. E você pode experimentar fazer em casa. Anote: você vai precisar de 300 ml de um shampoo transparente (que atue como o veículo para a mistura), 1 colher de bicarbonato de sódio (agente de limpeza profunda), 1 colher de sopa de água termal (hidratação e brilho) e 1 colher de sopa de soro fisiológico (hidratação e combate ao frizz). Misture bem os ingredientes e aplique no cabelo massageando. Essa mistura pode ser aplicada a cada 15 dias.

Ela é popularmente considerada um vegetal, mas botanicamente está classificada como uma fruta que pertence à família da melancia, melão, moranga e pepino. É uma fonte rica em vitaminas do complexo B (essenciais para o bom funcionamento dos sistemas neurológico, circulatório e imunológico), vitamina A (boa para a visão, pele, auxilia no crescimento e evita infecções), além de conter minerais como potássio, fósforo, cálcio, sódio e magnésio. Quando consumida regularmente, a abobrinha pode auxiliar também na redução dos níveis de homocisteína, que é um aminoácido presente no sangue e que, em grandes quantidades pode causar entupimento de artérias e Acidente Vascular Cerebral (AVC).

Esse açúcar é considerado saudável porque é um alimento obtido diretamente da concentração do caldo de cana recém-extraído. Este processo elimina o uso de aditivos químicos para o processo de branqueamento e clarificação. Quanto a calorias, difere muito pouco ao açúcar branco, mas é muito mais rico em cálcio, magnésio, fósforo e potássio, vitaminas e sais minerais da cana de açúcar.

A planta Hibisco também é conhecida como rosa-da-china, mimo-de-vênus, flor-de-graxa, graxa-de-estudante e goela-de-leão. O chá é preparado com as flores da planta, e outras partes são utilizadas para preparar geleias e molhos, por exemplo. O consumo traz benefícios. O chá conta com a ação diurética, que ajuda a eliminar a retenção de líquidos e, além disso, é eficaz ainda no combate ao acúmulo de gorduras, principalmente as mais difíceis de eliminar que ficam concentradas na barriga e nos quadris. O consumo do chá deve ser moderado e pode ser servido quente ou gelado.

Farinha de amêndoa Tem como marca registrada a presença de vitamina E, um antioxidante que evita danos às células do organismo. A amêndoa é rica em gordura poli-insaturada, importante na produção de hormônios sexuais, no transporte de vitaminas e no controle do colesterol. Farinha de arroz Para quem não pode consumir glúten ela é substituta ideal pelo preço acessível e por ser encontrada com facilidade. É vendida nas versões branca ou integral. É fonte de energia e fibras, auxilia o funcionamento do intestino e contribui para a saúde do coração. Ela possui ainda baixo índice glicêmico, minerais (magnésio, manganês e fósforo) e vitaminas do complexo B. Farinha de aveia É das mais versáteis e saudáveis do mercado. Possui um tipo de fibra solúvel, a betaglucana, que retém água e forma um gel no aparelho digestivo, aumentando a saciedade. Aliás, são essas mesmas moléculas que ajudam capturar o colesterol no sangue. Biscoitos, panquecas, mingaus, bolos e massas de tortas salg

1º Planeje seu dia na noite anterior e já comece mais aliviada uma rotina atarefada 2º Prefira fazer as tarefas mais chatas pela manhã, assim você não corre o risco de arranjar desculpas depois 3º Uma tarefa de cada vez pra garantir que ela será concluída 4º Tenha sua lista sempre à vista e assim você não corre o risco de esquecer o que planejou 5º Encontre seu próprio sistema para conseguir incluir a rotina ao seu estilo 6º Defina suas prioridades e evite assim perda de tempo 7º Acabe com as distrações. E elas são muitas, principalmente o celular 8º Delegar ajuda muito e você não fica sobrecarregada 9º Medite ou faça uma atividade física 10º Durma bem para ter um dia com disposição.

Por muito pouco, em vez do português nossa língua hoje poderia ser o italiano. A história começa na cidade de Gênova (atual Itália), um riquíssimo entreposto comercial da Idade Moderna. Segundo Antônio Francisco Dória, professor titular da Escola de comunicação da UFRJ e um dos maiores estudiosos da História do Brasil, sabe-se através de documentos da própria coroa portuguesa que desde a última década do século XIII os genoveses estavam navegando no Atlântico e desenhando mapas de "gigantescas ilhas" densamente cobertas por florestas. Ao estudar as conhecidas cartas de Mariá, Cristóvão Colombo, "descobridor" da América, percebeu que umas das "ilhas" tinha um formato idêntico ao da costa norte daquilo que hoje conhecemos por Brasil. Além disso, desde o século XIV, esses exímios navegadores italianos trabalhavam secretamente para Portugal, que ainda não tinha condições técnicas de se aventurar pelos mares afora. Mesmo quando se aventurou, sua frota foi mont

Ao redor do mundo, estão nascendo mais meninas do que meninos. Em diversos países da Europa, a desproporção aumentou neste século. Na Dinamarca, por exemplo, em cada mil crianças recém-nascidas, 520 a 530 são do sexo feminino - um número consideravelmente acima da média. a pesquisa foi realizada por Henrik Moller, do Centro para Pesquisa e Saúde e Estatísticas sociais, em Copenhague. Ele acompanhou os registros de nascimento para a realização de um estudo sobre as ameaças à saúde reprodutiva dos homens. Numa carta publicada na revista científica The Lancet , ele diz que desde 1950 a proporção entre os sexos está desequilibrada. Mas qual é a causa? Além do crescimento do número de mulheres, observou-se que o câncer testicular está em ascensão e que a produção de esperma está em declínio. Assim, Moller deduziu que algo vem prejudicando o sistema reprodutivo masculino nos últimos 40 anos. E dedicou-se a descobri-lo. O resultado: a visão de um mundo habitado apenas por mulheres pode ter